Онлайн
1 / 13
Натэлла,
Новокубанск
Информация
Ориентация
Гетеро
Мат. положение
готов стать спонсором
Интересы
спорт музыка кино клубы мотоциклы чтение книг политика компьютеры игры кулинария путешествия поэзия пиво баня воспитание детей караоке рыбалка охота алкоголь живопись/рисование домашние животные танцы сон моделирование авиация интернет программирование рукоделие фотография бизнес религия мода шопинг хоккей бильярд йога массаж
Семья
одинока
Сфера деятельности
благоустройство
Жилье
своя квартира
Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюдРаспечатайте и прикрепите на холодильник.- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).Показать полностью…- Супы:Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник- Овощи и зелень:Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.- Фрукты:Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.- Напитки (без сахара):Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов,- Диетические белковые продукты:Диетическое нежирное мясо - куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог.- Молочные продукты:Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко.БЛЮДА НА ЗАВТРАКЧай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада.Овсяная каша, гречка, вареные яйца (желток только один), омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты (из общего списка).БЛЮДА НА ОБЕДЛюбые продукты из общего спискаБЛЮДА НА УЖИНМинимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то НЕМНОГО можно поесть и за 40-60 минут до сна.Салаты из овощей и зелени, нежирный кефир, диетический творог, диетическое мясо, фрукты, овощи, чай, соки, компоты, морсы.Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще.В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено.Обязательно больше двигайтесь и укрепляйте мышцы СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ На диете
8 августа ведущие Европы Плюс - Джем, Вики и Костя Фомин открыли новый аттракцион zipline SKYPARK Moscow на Воробьевых горах Ребята в числе первых увидели столицу с нового ракурса во время скоростного спуска. А ты готов к экстриму? Тогда участвуй в нашем конкурсе и выигрывай пригласительные С 17 по 21 августа рассказывай в комментах про свой самый безумный/экстремальный поступок в жизни. А мы в пятницу выберем 2-х победителей #ЕвропаПлюс #EuropaPlus #Розыгрыш@europaplus
Читай гороскоп на сегодня #Овны, возвращайтесь в реальность! Пора придать своим делам ускорение! #Тельцы, любите командовать? Только не сегодня! Уступите инициативу другим! #Близнецы, ваш день богат на возможности. Не останавливайтесь на достигнутом! Показать полностью…#Раки, звезды призывают заняться собой! Держите дистанцию от проблем окружающих! #Львы, соблюдайте чувство меры! Сегодня лучше промолчать, чем сказать лишнее! #Девы, оставьте в расписании дня место случаю. Звезды обещают сюрприз! #Весы, делайте перерывы в любой деятельности и не требуйте от себя слишком многого! #Скорпионы, не сдавайтесь на полпути! До вашей мечты рукой подать! #Стрельцы, расслабьтесь! Сегодня лучше отпустить ситуацию, чем контролировать ее! #Козероги, поставьте свои желания в приоритет. Вы заслужили порцию радости! #Водолеи, звездный совет – полагаться на интуицию, а не на мнения со стороны! #Рыбы, мечтайте и рисуйте красивые планы на будущее. Сегодня ваши мысли имеют особую силу! #ЕвропаПлюс #EuropaPlus #Гороскоп@europaplus
Сегодня получила и оплатила картину, которую заказывала в подарок для подруги. Очень довольна качеством! Первый раз вижу такое отношение к своей работе.Не передать словами как она была счастлива Обязательно закажу еще один портрет в подарок для сестры. По цене вышло как букет цветов! Очень удобная доставказаказывала здесь vk.me/arts.nika
Cyпербайk времен ССCP: Пepвый coвeтckuй мотoцukл ИЖ-Лидep с p0торным двuгaтeлeм
